当前位置:学贯中西生活坐月子便秘吃什么最快排便
坐月子便秘吃什么最快排便
2022-09-23

在坐月子期间,更多的卧床休息,更少的活动,缓慢的排便和减少的纤维摄入,容易出现便秘。目前,您不应该服用泻药,以免影响母乳。您可以吃促进排便的食物。那么,我应该吃些什么来预防便秘,最快的排便和即时的效果呢?

促进排便的食物

坐月子期间,特别是母乳喂养的产妇,不宜服用清热通便的药物,以免影响乳汁的质量,诱发宝宝腹泻,可以吃下列促进排便的食物:

1、促进肠蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。

2、富含粗纤维食物:绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

促进排便的食疗方

芝麻油

原料:芝麻油或香油30毫升。

做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。

功效:可以润肠滑壁、促进排便。

蒸红薯

原料:红薯60克。

做法:将红薯洗净去皮,切成片状,放在饭面上蒸熟,每晚睡前当点心吃,每天1次。

功效:能加快消化道蠕动,有助于排便。

核桃芝麻糊

原料:核桃仁15克,白芝麻15克。

做法:将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。

功效:润肠通便。

麻仁粥

原料:大麻仁10克,粳米50克。

做法:先将麻仁捣烂水煎,过滤取汁,下粳米煮作粥,每日早晚各1次服食。

功效:可润肠通便,主治产后大肠热、便秘。

凉拌芹菜

原料:芹菜250克,盐、香油适量。

做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。

功效:能促进肠蠕动,帮助产妇排便。

学贯中西    手机版    网站地图    QQ号:57780188